Yoga Fitness Basic

 

Was ist Yoga Fitness?

Im Westen werden vorwiegend fitnessorientierte Yogastile praktiziert. Das heißt, dass in der Yoga-Fitness das fernöstliche Harmoniebedürfnis mit der westlichen Dynamik verbunden werden.

 

Körperlichen Übungen (Asanas) und Teile der Meditation und Atmung werden verwendet ohne den philosophischen Teil mit einzubeziehen.

 

Fitness Yoga orientiert sich am klassischen Hatha Yoga unter Berücksichtigung moderner Sportmedizin. Regelmäßiges Training hilft nicht nur gegen Stress, sondern hält auch gesund. Es verbessert die Haltung, macht widerstandsfähiger, hilft gegen Rückenschmerzen und unterstützt, Fett ab- und Muskeln aufzubauen.

 

 

Was bewirkt Yoga Fitness?

Mit Yoga Fitness wird der ganze Körper vom Kopf bis zu den Zehen gestärkt und man trainiert definierte Muskeln. Da in einer Yoga Fitness-Stunde eine Vielzahl von Bewegungen ausgeführt werden, spricht man sehr viele Muskelgruppen gleichzeitig an. Dies fördert Konzentration und Kondition und sorgt so für ein funktionales Kraft-Ausdauertraining.

 

Ein weiterer Faktor ist die Dehnfähigkeit bzw. Flexibilität. Hier kann jeder Teilnehmer individuell seine Position so wählen, dass eine optimale Verbesserung und Mobilisierung erreicht wird.

Dazu werden Übungen in verschiedenen Posen und Levels angeboten, die wiederum jeweils eine unterschiedliche Wirkung haben.

 

 

Für wen ist Yoga Fitness geeignet?

Da es zu jeder Position auch Alternativen und Optionen gibt, kann es von jedem Teilnehmer ausgeübt und durchgeführt werden. Jedoch ist immer darauf zu achten, dass jeder Teilnehmer innerhalb seiner individuellen Grenzen trainiert.

 

Diese hängen u.a. von Verletzungen, Flexibilität, Erkrankungen, Lebensalter und Risikofaktoren ab. Daher ist auch das gleichzeitige Trainieren von Anfängern und Fortgeschrittenen möglich.

 

 

Eine kraftvolle und doch zugleich entspannende Meditation in Bewegung!

  Aktuelles 


NEU

Workshops


„Dynamisches Faszienyoga“


Faszien sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. 


Beim dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. 

Alles  in allem ein wunderbares Konzept um den Körper in Form zu bringen und zu halten!


Freitag 29.März 2019 

18.00 - 20.00 Uhr

Jetzt anmelden!

120 min. 25,-€


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Bringen Sie Ihre Säuren & Basen in Balance!

Vortrag&Yoga


Sauer macht lustig?

....leider nicht immer!

Wenn unsere Haut fahl wirkt, wir uns müde und stressempfindlich fühlen, fährt der Stoffwechsel einen Gang zurück!

Denn wenn unser Körper übersäuert, wird es eher ungemütlich.

Wie Sie rasch entgegensteuern können verrate ich Ihnen in diesem kurzen Vortrag mit den Themenschwerpunkten

Selbsttest

Signale einer Übersäuerung

Basenfreunde - Basenfeinde

Mehrere Wege & Ernährungstipps, die den Säure-Basen-Haushalt ausgleichen

Rezepte


Anschließend:

Säuren einfach wegbewegen mit „Faszienyoga“


So klappt das Entsäuern ohne Detox - Wochen und Fastenkuren - perfekt!


Freitag 03.Mai 2019

17.00 - 18.30 Uhr

Vormerken & Anmelden!

90 min. 20,-€


                             


               *                                                                           

Ab 01. September 2018 biete ich auch „Ernährungsberatungen“ an❣️

Schwerpunkt: Gesunde und ausgewogene Ernährung, Bewegung , Entspannung & dabei 

„zufrieden & glücklich“ sein „Wunschgewicht“ erreichen 🤗

Nähere Informationen unter News 😃👆🏻


 


"Yoga für Schwangere"

 

Immer

Mittwochs

18.30 - 19.30 Uhr

Neuer Kursstart

03.04.2019 

10x

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Wintertipp

 

 21.12.2018 -

           19.03.2019

 

Fünf Einzelstunden

Viniyoga

statt 270,-€

jetzt nur 243,-€

 

Bitte anfragen & buchen!