Yoga Fitness Basic

 

Was ist Yoga Fitness?

Im Westen werden vorwiegend fitnessorientierte Yogastile praktiziert. Das heißt, dass in der Yoga-Fitness das fernöstliche Harmoniebedürfnis mit der westlichen Dynamik verbunden werden.

 

Körperlichen Übungen (Asanas) und Teile der Meditation und Atmung werden verwendet ohne den philosophischen Teil mit einzubeziehen.

 

Fitness Yoga orientiert sich am klassischen Hatha Yoga unter Berücksichtigung moderner Sportmedizin. Regelmäßiges Training hilft nicht nur gegen Stress, sondern hält auch gesund. Es verbessert die Haltung, macht widerstandsfähiger, hilft gegen Rückenschmerzen und unterstützt, Fett ab- und Muskeln aufzubauen.

 

 

Was bewirkt Yoga Fitness?

Mit Yoga Fitness wird der ganze Körper vom Kopf bis zu den Zehen gestärkt und man trainiert definierte Muskeln. Da in einer Yoga Fitness-Stunde eine Vielzahl von Bewegungen ausgeführt werden, spricht man sehr viele Muskelgruppen gleichzeitig an. Dies fördert Konzentration und Kondition und sorgt so für ein funktionales Kraft-Ausdauertraining.

 

Ein weiterer Faktor ist die Dehnfähigkeit bzw. Flexibilität. Hier kann jeder Teilnehmer individuell seine Position so wählen, dass eine optimale Verbesserung und Mobilisierung erreicht wird.

Dazu werden Übungen in verschiedenen Posen und Levels angeboten, die wiederum jeweils eine unterschiedliche Wirkung haben.

 

 

Für wen ist Yoga Fitness geeignet?

Da es zu jeder Position auch Alternativen und Optionen gibt, kann es von jedem Teilnehmer ausgeübt und durchgeführt werden. Jedoch ist immer darauf zu achten, dass jeder Teilnehmer innerhalb seiner individuellen Grenzen trainiert.

 

Diese hängen u.a. von Verletzungen, Flexibilität, Erkrankungen, Lebensalter und Risikofaktoren ab. Daher ist auch das gleichzeitige Trainieren von Anfängern und Fortgeschrittenen möglich.

 

 

Eine kraftvolle und doch zugleich entspannende Meditation in Bewegung!

Aktuelles

   

                          Tagesworkshop 


Samstag 

28.März 2020

10.30 - 17.00 Uhr     

Entdecke die Facetten im Yoga und tauche in die Welt des Klangs!

Spüre deine Stärken und finde dein Inneres Ich!


10.30 Uhr „Ankunft“


11.00  - 11.45 Uhr 

Ankommen und Sonnengrußvarianten

                  „Vinyasa Yoga“


12.00 - 12.45 Uhr Faszien Yoga meet Beats


13.00 - 13.45 Uhr Mittagspause 


14.00 - 14.45 Uhr     Vini Yoga meets KlangHarmony      mit Maik de Groote


15.00 - 15.45 Uhr Yin Yoga meets Soul 


16.00 - 16.45 Uhr geführte Klangreise mit Maik


16.45 - 17.00 Uhr Reflexion & Ausklang 



10.30 Uhr- 17.00 Uhr          79,-€


Early Bird bis 29.02.2020   70,-€

Ab 01.03.2020                     79,-€


Verbindliche Anmeldung nur bei Überweisung oder Barzahlung!

10 Plätze stehen zur Verfügung !


Anmeldung unter „Kontakt“ oder auf

www.KlangHarmony.de


  Namasté

Sandra & Maik 

 

Für kurzfristige Änderungen keine Gewähr.

Wintertipp

 

21.12.2019 -

19.03.2020

 

Fünf Einzelstunden

Viniyoga

statt 270,-€

jetzt nur 243,-€

 

Bitte anfragen & buchen!