gentle flow yoga meets faszien

Yin Yoga
Yin Yoga

Im Fokus dieser Übungspraxis sind natürlich die Faszien.

Dieses Gewebe, auch Bindegewebe genannt, ist ein faseriges Netzwerk, welches alles in unserem Körper umhüllt und miteinander verbindet.
Klassische Yoga Asanas und Flows stelle ich Ihnen vor.
Wir Dehnen und Spannen uns auf, kombiniert mit Wipp-, Schwing- und Federbewegungen werden wir das Fasziengewebe aktivieren, beleben sowie entspannen, um den Körper in Form zu bringen und zu halten.
Auch Yin Yoga ist Faszientraining vom Feinsten!
Die Positionen selbst sind dem Hatha Yoga entnommen und werden mit entspannter Muskulatur, ohne Hektik, drei bis fünf Minuten statisch gehalten und sind daher besonders schonend und sanft.
Es werden Gelenke, Faszien und Bänder im ganzen Körper angesprochen.
Das Bindegewebe wird gestrafft und neu belebt und das wirkt sich sehr positiv auf viele Körperfunktionen aus.
Regelmäßig geübt bringen Sie Ihren Körper in Bestform und den Geist zu mehr Ruhe und Gelassenheit!
Bei diesem ganzheitlichen wunderbar kombinierten  Konzept lösen sich Spannungen einfach auf und Freude breitet sich aus.

AKTUELL 

  

 




     

 

  NEU

 

„Vini &  YIN Yoga 

meets Mantras LIVE“


Workshop

Freitag 

21.10.2022

17.30 - 19.30 Uhr

35,-€

 

„Vini & Yin Yoga 

meets Mantras LIVE mit Uschi&Fred“



Yin Yoga ist eine sehr wohltuende Yogapraxis – behutsam und sanft und gleichzeitig doch sehr herausfordernd. 


Mantras helfen dabei, länger in der Asana zu verweilen und verstärken mit ihrer Schwingung die jeweiligen Aspekte der Haltung.


Behutsam und sanft, da wir achtsam loslassen 


- in unserem Körper und in unserem Geist -


Viniyoga 


Viniyoga hilft, die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. 

Außerdem bekommt der Praktizierende mehr Kraft und ein verstärktes Bewusstsein für seinen Körper.

Die Wirbelsäule spielt in jeder Stunde eine elementare Rolle. 

Sie wird bei jeder Asana miteinbezogen. 

Dabei geht es nicht nur darum, die Gelenkigkeit zu verbessern, sondern den Körper in seiner Ganzheit zu spüren.

Viniyoga ist dadurch eine sehr sensibel wirkende Körperarbeit. 

Da der Atem in jede Asanapraxis miteinbezogen wird, entspannt sich auch des vegetative Nervensystem – das ist für eine erfolgreiche Entspannung und Stressreduktion ein wesentlicher Faktor im Viniyoga.


Yin Yoga


Yin Yoga ist eine ruhige Yoga Praxis, welche durch das Loslassen von mentalem und physischem Stress ein tiefes Gefühl der Verbundenheit und Achtsamkeit erreicht.

Die meisten Haltungen werden sitzend oder liegend ausgeführt und zwischen 3-5 Minuten gehalten, wodurch diese auf das tiefliegende Bindegewebe, die Faszien, wirken können. 

Dies bietet Dir die Zeit zu entspannen, Loszulassen und den Fokus nach innen zu richten.

Komme bei Dir an!


Purer Genuss auf allen Ebenen des Seins!

Melde Dich an.

Deine Sandra

Uschi&Fred

www.yogashima.de

yogashima@hotmail.de


 

         


Der Weg zu mir...

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