Die Bestandteile
Asanas / Körperstellungen
Übungen, bei denen einige bestimmte Körperstellungen fließend mit der Atmung aneinander gereiht wird. Zeitweise wird die Körperstellung gehalten und somit intensiviert und verfeinert. Der Körper wird gestärkt, die Muskeln gekräftigt, Blockaden abgebaut. Der Körper wird geschmeidig, beweglich gehalten und bleibt gesund.
Pranayama / Atemübungen
Die Atmung bestimmt unser ganzes Leben. Oft wird sie kaum beachtet und wahrgenommen. Durch gezielte Atemübungen lernen wir, den Atem zu steuern und über einfache Atemtechniken erhöhen wir die Energie, der Geist wird beruhigt und die Atemorgane werden gekräftigt und gereinigt. Die Konzentration sowie die eigene Leistungsfähigkeit werden gesteigert.
Pratyahara / Zurückziehen der Sinne
Wir versuchen durch Lenkung der Achtsamkeit und Wahrnehmung, uns von äußeren Einflüssen zu lösen. Innere Einkehr wird so möglich. Der unruhige Geist wird zentrierter.
Dhyana / Meditation
Eine passende Asana Praxis ist die ideale Vorbereitung für die Meditation.
Sie beruhigt den Geist und ermöglicht einen mühelosen, aufrechten Sitz über längere Zeit.
Innere Einkehr wird nun achtsam möglich!
Die Erfahrung der inneren Stille!
Finde eine Haltung von kindlicher Offenheit für deine Meditation, um die Wahrheit deines Lebens in jedem Augenblick zu entdecken.
Meditation ist eine lebenslange Übung!
Sie bewirkt, das wir immer besser in der Lage sind, jede Lebenssituation mit mehr Achtsamkeit und Gelassenheit zu meistern. Untersuchungen belegen, dass Menschen, die meditieren, ausgeglichener und zufriedener sind.
Erleben Sie die wohltuende Wirkung einer Yogastunde. Sie werden sehr schnell zu geistiger und körperlicher Entspannung finden und wieder frisch und gestärkt den Alltag meistern.