Die Bestandteile

Asanas / Körperstellungen 
 

Übungen, bei denen einige bestimmte Körperstellungen fließend mit der Atmung aneinander gereiht wird. Zeitweise wird die Körperstellung gehalten und somit intensiviert und verfeinert. Der Körper wird gestärkt, die Muskeln gekräftigt, Blockaden abgebaut. Der Körper wird geschmeidig, beweglich gehalten und bleibt gesund.

 

 

 

 

 

 

 

Pranayama / Atemübungen
 

Die Atmung bestimmt unser ganzes Leben. Oft wird sie kaum beachtet und wahrgenommen. Durch gezielte Atemübungen lernen wir, den Atem zu steuern und über einfache Atemtechniken erhöhen wir die Energie, der Geist wird beruhigt und die Atemorgane werden gekräftigt und gereinigt. Die Konzentration sowie die eigene Leistungsfähigkeit werden gesteigert.

 

Pratyahara / Zurückziehen der Sinne


Wir versuchen durch Lenkung der Achtsamkeit und Wahrnehmung, uns von äußeren Einflüssen zu lösen. Innere Einkehr wird so möglich. Der unruhige Geist wird zentrierter.

 

 

Dhyana / Meditation

 

Wir üben Meditation, innere Einkehr mit verschiedenen Techniken. Meditation beruhigt und bringt den Menschen wieder in Verbindung mit seiner Intuition und wahren Selbst. Untersuchungen belegen, dass Menschen, die meditieren, ausgeglichener und zufriedener sind.

 

 

Erleben Sie die wohltuende Wirkung einer Yogastunde. Sie werden sehr schnell zu geistiger und körperlicher Entspannung finden und wieder frisch und gestärkt den Alltag meistern.

 

 

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