Die Bestandteile

Asanas / Körperstellungen 
 

Übungen, bei denen einige bestimmte Körperstellungen fließend mit der Atmung aneinander gereiht wird. Zeitweise wird die Körperstellung gehalten und somit intensiviert und verfeinert. Der Körper wird gestärkt, die Muskeln gekräftigt, Blockaden abgebaut. Der Körper wird geschmeidig, beweglich gehalten und bleibt gesund.

 

 

 

 

 

Pranayama / Atemübungen
 

Die Atmung bestimmt unser ganzes Leben. Oft wird sie kaum beachtet und wahrgenommen. Durch gezielte Atemübungen lernen wir, den Atem zu steuern und über einfache Atemtechniken erhöhen wir die Energie, der Geist wird beruhigt und die Atemorgane werden gekräftigt und gereinigt. Die Konzentration sowie die eigene Leistungsfähigkeit werden gesteigert.

 

Pratyahara / Zurückziehen der Sinne

 

Wir versuchen durch Lenkung der Achtsamkeit und Wahrnehmung, uns von äußeren Einflüssen zu lösen. Innere Einkehr wird so möglich. Der unruhige Geist wird zentrierter.

 

Dhyana / Meditation

 

Eine passende Asana Praxis ist die ideale Vorbereitung für die Meditation.

Sie beruhigt den Geist und ermöglicht einen mühelosen, aufrechten Sitz über längere Zeit.

Mit einer Atemtechnik wird der Geist beruhigt und man ist trotzdem geistig klar und wach.

Ein Mantra sorgt anschließend für die Erdung, die für einen guten Sitz notwendig ist und während der Meditation nicht verloren gehen sollte. Innere Einkehr wird nun achtsam möglich!

Die Erfahrung der inneren Stille!

Finde eine Haltung von kindlicher Offenheit für deine Meditation, um die Wahrheit deines Lebens in jedem Augenblick zu entdecken.

Meditation ist eine lebenslange Übung!

Sie bewirkt, das wir immer besser in der Lage sind, jede Lebenssituation mit mehr Achtsamkeit und Gelassenheit zu meistern. Untersuchungen belegen, dass Menschen, die meditieren, ausgeglichener und zufriedener sind.

 

 

Erleben Sie die wohltuende Wirkung einer Yogastunde. Sie werden sehr schnell zu geistiger und körperlicher Entspannung finden und wieder frisch und gestärkt den Alltag meistern.

 

 

                                 AKTUELL 

  

 

Mein YOGA Retreat im Yogahotel “Das Kubatzki“

in St.Peter Ording an der Nordsee 

vom 09.10.-13.10.2022 ist Online ‼️

Unter dem unten stehenden Link findest Du alle Informationen dazu ‼️

 

https://www.das-kubatzki.de/bewegt/retreats/2022/Deep-Relax-Yoga-All-In-Sandra-2022.php

 

Ich freue mich auf Deine Anmeldung


INFO

       

Workshop

Freitag 

24.06.2022

17.30 - 19.30 Uhr

29,-€

 

  NEU

 

„Kundalini Yoga meets ChiYoga“


Im Mittelpunkt steht bei diesem Yoga Stil die Urenergie.

Sie wird in der Kundalini Lehre als schlafende Schlange symbolisiert, die eingerollt am unteren Ende der Wirbelsäule ruht.

Durch die erlernten Techniken und Reinigungsübungen (Kriyas), soll die systematisch geweckt werden und mit Hilfe der Energiekanäle aufsteigen.

Sie wandert nach und nach durch die sieben Chakren durch den Körper nach oben.

Ist die Kundalini Energie einmal freigesetzt und steigt bis zum höchsten Chakra, führt dies zur Wahrheit oder wahren Identität.


Beim ChiYoga wird der ganze Organismus über die Meridiane harmonisiert,  revitalisiert und findet so zur Balance. 

Eine biomechanische sowie energetisch günstige Ausrichtung in den Asanas ist ebenso im Fokus. 


ChiYoga ist weich und geschmeidig und bringt so ebenfalls die Energie in einen harmonischen Fluss.


Verschiedene Klanginstrumente runden den Workshop ab!



Eine wunderbare Kombination!

Lasse Deine Energie frei fließen!


Wir freuen uns auf Deine Anmeldung!


Sandra & Nora   

 

 


     


Der Weg zu mir...

Inhalte von Google Maps werden aufgrund deiner aktuellen Cookie-Einstellungen nicht angezeigt. Klicke auf die Cookie-Richtlinie (Funktionell), um den Cookie-Richtlinien von Google Maps zuzustimmen und den Inhalt anzusehen. Mehr dazu erfährst du in der Google Maps Datenschutzerklärung.