Workshops

Atempause & Entspannung/Meditation 

Säuren & Basen in Balance

Faszienyoga

Faszientraining mit Yin Yoga

Yoga & Klang

 

 

Aktuell: 

Tagesworkshop :

                    „Faszination Yoga & Klang“

                  - Asana meets Nada Brahma -

                  

Samstag 26.09.2020, 10.30 - 17.00 Uhr 79,-€                                   

 

 

Für alle Kursteilnehmer/-innen Einzelstundenkunden/-innen und Interessierte!

Es stehen 10 Plätze zur Verfügung!

         Atempause & Entspannung/Meditation 

                                  

Eine passende Asana Praxis ist die ideale Vorbereitung für die Meditation.

Sie beruhigt den Geist und ermöglicht einen mühelosen, aufrechten Sitz über längere Zeit.

Mit einer Atemtechnik wird der Geist beruhigt und man ist trotzdem geistig klar und wach.

Ein Mantra sorgt anschließend für die Erdung, die für einen guten Sitz notwendig ist und während der Meditation nicht verloren gehen sollte.

Innere Einkehr wird nun achtsam möglich!

Die Erfahrung der inneren Stille!

Finde eine Haltung von kindlicher Offenheit für deine Meditation, um die Wahrheit deines Lebens in jedem Augenblick zu entdecken.

Meditation ist eine lebenslange Übung!

Sie bewirkt, das wir immer besser in der Lage sind, jede Lebenssituation mit mehr Achtsamkeit und Gelassenheit zu meistern.

                


Faszientraining mit Yin Yoga             Dynamisches Faszienyoga

 

Wer fit, beweglich und schmerzfrei durchs Leben gehen will, sollte etwas für seine Faszien tun, denn diese verfilzen und verkleben mit zunehmendem Alter bei einseitiger Belastung. Dadurch werden wir unbeweglich und steif. Faszien sind keine neue Erfindung. Wir besitzen sie schon immer, es war uns nur nie so bewusst. Faszien sind unser Bindegewebe. Lange Zeit wurde diesem Gewebe wenig Beachtung geschenkt, die Dehnung vernachlässigt. Dank neuer wissenschaftlicher Untersuchungen konnte man jedoch feststellen, dass das Bindegewebe sehr lebendig, und für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden enorm wichtig ist. Unser Fasziengewebe durchzieht und umhüllt den ganzen Körper. Es umhüllt und verbindet alles im Körper: Muskeln, Organe, Nerven und vieles mehr. Faszien bestehen einfach gesagt aus Kollagen, Elastin und einer wässrigen Substanz. Kollagen und Elastin sorgen dafür, dass das Fasziennetz den gesamten Körper stabilisiert aber dennoch geschmeidig hält. Es formt unseren Körper!

 

Dehnen, federn, wippen und schwingen!

Unsere Faszien lieben vielfältige Bewegungen aller Art. Ganz besonders mögen sie es, weit auseinander gedehnt und in alle Richtung aufgespannt zu werden. Dank des Kollagens und Elastins sind sie obendrein noch sehr elastisch und lieben kleine Federungen, Schwünge und wippende Bewegungen.

 

Was ist Yin Yoga:

 

Yin Yoga ist Faszientraining vom Feinsten!

Die Positonen selbst sind dem Hatha Yoga entnommen und werden mit entspannter Muskulatur , ohne Hektik, drei bis fünf Minuten statisch gehalten und sind daher besonders schonend und sanft.

Es werden Gelenke, Faszien und Bänder im ganzen Körper angesprochen.

Das Bindegewebe wird gestrafft und neu belebt und das wirkt sich sehr positiv auf viele Körperfunktionen aus.

Regelmäßig geübt bringen Sie Ihren Körper in Bestform und den Geist zu mehr Ruhe und Gelassenheit!

 

Was ist dynamisches Faszienyoga:

 

Mit ganz einfachen Übungen werden Sie das Fasziengewebe im ganzen Körper in sanft federnden Bewegungen, aktivieren, beleben und entspannen.

„Faszien“ sind in aller Munde, denn man weiß mittlerweile, dass diese bindegewebigen Umhüllungen unserer Muskeln und Organe für unser Wohlbefinden sehr wichtig sind. Auch beim klassischen Yoga werden die Faszien durch Dehnungen stimuliert und befeuchtet. Bei dem dynamischen Faszien-Yoga wird dies dadurch verstärkt, dass wir angeregt werden, in den klassischen Positionen mit verschiedenen Winkeln zu spielen. Da drehen sich Hund und Katze in allen Richtungen und machen auch mal kleine Sprünge und Federbewegungen. Auch Gewichtsbälle und Faszienrollen werden eingesetzt, um verfilzte Faszien wieder in Schwung zu bringen. Das hilft sehr gut bei Rücken- und Nackenschmerzen, die oft von einem schlecht versorgten Fasziengewebe geschuldet sind. Und was das Ganze noch attraktiver macht: Faszien-Yoga verjüngt, indem es das Gewebe strafft und unschönen Dellen entgegenwirkt. 

Dieser Workshop bietet Ihnen die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen, das Fasziengewebe und Verspannungen zu lösen, Rückenschmerzen zu lindern und Kraft sowie Reserven aufzubauen.

Alles in allem ein wunderbares Konzept um den Körper in Form zu bringen und zu halten!

 

Yoga, Entspannung & gesundeErnährung                                                         

Aktuell: (Säuren, Basen & Faszienyoga)

 

In regelmäßigen Abständen kommen wir doch alle mal mit vermeintlich sinnvollen Tipps für eine gesunde Ernährung in Berührung. Spätestens dann, wenn die Jeans mal wieder ein wenig kneift oder die Erfolge der aktuellen Diät frustrieren, macht man sich auf die Suche nach dem absoluten Geheimrezept. Nur was finden wir dort vor? Sind das tatsächlich sinnvolle Tipps für eine gesunde Ernährung oder doch nur wieder irgendwelche fadenscheinigen Diätprogramme, die uns weiter in den Teufelskreis von Frust und Jojo treiben?

Möglicherweise könnte es Ihnen helfen eine Art Neustart zu wagen, in dem Sie Ihre Ernährung auf ein ganz normales Niveau umstellen.

In diesem Workshop biete ich Ihnen eine Mischung aus allem an!

Nach einem kurzen Vortrag über viele Vorteile der gesunden und ausgewogenen Ernährung “Themenschwepunkt: Säuren und Basen in Balance“, schließt sich eine abwechslungsreiche  Faszienyogapraxis an und eine wohltuende Entspannung/Meditation rundet den Workshop ab!

           


Klangreise

Gelassenheit, Wohlgefühl, innerer Frieden und Genuss durch die Kraft der Klänge.Die Klangreise ist eine wirksame Methode zur Entspannung. Sie verhilft Körper, Geist und Seele zum Wohlbefinden und aktiviert so die inneren Selbstheilungskräfte.

Bei der Klangreise werden die Schalen behutsam angeschlagen. Die durch das Anschlagen der Klangschalen erzeugten Schwingungen werden nicht nur über das Ohr aufgenommen, sondern wirken mit feinen Vibrationen auf den gesamten Körper. Es entsteht eine Atmosphäre von Geborgenheit die es leicht macht zu entspannen - sich von Stress zu befreien - Die  Gedanken zu Ruhe kommen zu lassen - loszulassen - zu sich selbst zu finden.



 

 

AKTUELL 

 

 

YOGA SHIMA SCHLIESST BIS ZUM 19. APRIL 2020

      

     Es schließen sich jedoch  ab 20.04.2020 alle Präsenzkurse übergangsweise als ONLINE YOGA Kurse über

 8 bzw. 10 Einheiten an!

 

INFO

 

Alle „ONLINE YOGA KURSE“ (via Livestream) werden auch von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% bezuschusst ‼️

 

     

 

„Online Yoga“ via Live Stream über Skype

 

Du musst Dir die Skype App einrichten!

Du kannst Dich dann mit Deinem Handy, Tablet, Laptop, Computer usw. einloggen.

Ich brauche dann Deinen genauen Skype Anmeldenamen. 

Ich füge Dich zum aktuellen Gruppenchat hinzu und ca.10 Minuten vor Kursbeginn lade ich alle Teilnehmer/innen gleichzeitig ein!

Nur noch Mikro und Videosymbol ausschalten und dann geht es los!

 

Begrenzte Teilnehmerzahl!

Max. 8 Personen 

45 Min. 8,-€

8x für 64,-€/10x für 80,-€

 

Wöchentlich 

Yoga sanft

Montag: 20.04-15.06.20 18.30 - 19.15 Uhr 8x

 

Yoga Fitness

Dienstag: 21.04-23.06.20 18.30 - 19.15 Uhr 10x

 

Faszien Yoga 

Donnerstag:

23.04-25.06.20

18.00 - 18.45 Uhr 8x 

und

19.00 - 19.45 Uhr 8x


NEU ‼️

„Online“ Faszien Yoga meets Yin

 Mittwoch:

17.30 -18.30 Uhr  8x

Start: 05.08.2020 - 23.09.2020

84,-€

 

Jetzt anmelden:

E-Mail:yogashima@ hotmail.de

oder

Hier auf meiner Website unter „Kontakt“

oder

Mobil:0176 535 766 76

     

 

 

Tagesworkshop

Yoga&Klang 

verschoben ‼️

 

Samstag

26.September 2020

10.30 - 17.00 Uhr

 

Infos unter Workshops


Frühlingstipp

 

20.03.2020

19.06.2020

 

Fünf Einzelstunden

à 45 Minuten"OnlineYoga" via Skype 

 

statt 270,-€

jetzt nur 150,-€

(45 Minuten 30,-€)

Auch mit 2 Personen!

 

Bitte anfragen & buchen!

 

Für kurzfristige Änderungen keine Gewähr.